7 manfaat sayuran hijau untuk kesehatan daan kecantikan kulit

halo apa kabar gaes? nah dimusim kemarau yang sangat panas dan gersang ini iroh sengaja akan memberikan tips kecantikan untuk kamu kamu yang berjiwa aktif dan ingin tetap kelihatan sehat dan fresh.

kita sebagai generasi muda halus open minded mengenai asupan-asupan bergiji buat tubuh kita so jangan konsumsi mie instan terus ya ga baik selain bisa menyebabkan obesitas juga kurangnya asupan vitamin dan serah sehingga kulit kita mudah rusak loh.
nah mulai sekarang yuk rajin makan sayuran selain sehat juga kaya akan manfaat,lalu apa saja sebenarnya manfaat sayuran hijau untuk kulit? ini dia 7 sayuran hijau siajaib yang kaya manfaat
cekiodt gaes
1.Asparagus

asparagus ini selain rasanya enak juga kaya akan antioksidan,antiinflammasi,asam amino,vit c dan vit e yang sangat baik untuk kulit yaiu mencegah penuaan dini,keriput dan mencegah munculnya noda hitam diwajah loh karena asparagus mengandung GLUTHATION senyawa yang bagus untuk kulit.

2.bayam

sayuran kesukaan sipopaye ini selain mengandung zat besi tinggi juga mengandung vitamin A dan vitamin C yang berguna untuk menyembuhkan jerawat loh so buat kamu yang berjerawat bisa sering-sering konsumsi bayam baik dibuat sayur bening ataupun dibikin salad.
bayam juga bisa dijadikan masker untuk mempercepat penyembuhan jerawat caranya jus daun bayam kemudian pakailah senbagai masker wajah.
bayam juga mengandung vit B yang berpungsi sebagai tabir surya alami buat kulit kita so ayo kita rajin makan bayam yuk

3.daun bawang

daun bawang ini meskipun memiliki aroma yang kurang sedap jika dikonsumi langsung tapi manfaatnya banyak loh daun bawang mengandung zat allicin yang bersifat sebagai antibakteri penyebab jerawat caranya bisa dengan menumbuh daun bawang/diblender kemudian dipakai sebagai masker.

juga mengandung vit K sebagai antioksidan juga untuk meremajakan kulit loh.

4.brokoli

brokoli adalah sayuran berdaun hijau yang sangat enak dimakan maupun dibuat jus selain enak manfaat brokoli juga banyak loh gaes diantaranya sebagai anti kanker bagi wanita seperti kanker payudara,usus,dan paru-paru.selain itu brokoli bersifat detoxifier yang berguna mengeluarkan racun didalam tubuh.brokoli juga bagus buat diet,memperkuat tulang dan mencegah anemia.

5.kangkung

kangkung ini berguna utuk mencegah anemia,diabetes,menjaga jumlah kolestrol dalam tubuh. kaya akan vit c b komplek dan kalsium,posfor dan zat besi sangat bagus untuk menyehatkan mata,tulang,kulit mencegahmasuknya  zat zat racun dalam tubuh.

6.mentimun

mentimun selain enak dimakan langsung atau untuk rujakan ternyata manfaatnya banyak sekali loh diantaranya rendah lemak,sumber vit a,asam pantotenat,magnesium,fospor,kalium folat,karbohidrat,seng dan vit k.
manfaat mentimun untuk kulit adalah untuk revitalisasi kulit dan mengencangkannya.
berguna untuk mengecilkan pori-pori besar,menghilangkan selulit dipaha,melembabkan kulit,menghilangkan lingkar mata,menghilangkan bintik hitam diwajah.

7.selada

selada selain enak dijadikan salad atau lalapan juga kaya akan manfaat loh diantaranya adalah untuk revitalisasi kulit kandungan vit A dalam selada berguna untuk meningkatkan pergantian sel,sehingga merevitalisasi kulit.
kandungan vit E dan C berguna melindungi kulit dari sinar UV dan menghilangkan racun..
kandungan selada juga baik untuk yang insomnia karena memiliki efek anti kejang dan bertindak sebagai diuretik alias sebagai penenang

nah itu dia manfaat sayuran hijau untuk kesehatan kulit kita.
dapatkan info menarik seputar kecantikan dan perawatan diri silahkan dilike facebook kita
FACEBOOK HEYLOGORGEOUS

untuk kamu kamu yang pengen selalu keliatan fresh tapi tidak terlalu suka makan sayuran kamu bisa minum suplement khusu untuk kulit yang mengandung 19 vit yang baik untuk kesehatan kulit dan juga membantu memutihkan tubuh juga loh.
suplement itu bernama GLUTA PANCEA dari wink white
gluta pancea ini banyak dipakai artis-artis loh mampu memutihkan kulit dalam 1 bulan pemakaian awal.dan yang lebih keren gluta pancea ini satu-satunya merk gluta yang sudah mengantongi ijin HALAL,selain itu aman tentunya karena sudah ada ijin FDA,GMF dan ISO.

untuk informasi lanjut mengenai si ciamik gluta pancea bisa dilihat di sini
Heylogorgeousbeauty
TERIMAKASIH ^^